Qu'est-ce que la méditation ? 🧘🧘‍♂️

La méditation est une pratique ancienne, née en Inde il y a plus de 5 000 ans, avant de se répandre en Asie.

Elle consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes même si elles sont utiles pour gérer sa vie ou résoudre les problèmes pratiques 💭

Les mécanismes mentaux sont tels qu'ils produisent sans cesse des pensées souvent délétères 🧠

Le but de la méditation est donc de faire en sorte que ces pensées n’aient plus le contrôle sur nous pour nous libérer de nos ruminations négatives qui nous empêchent d’avancer dans notre vie 😌

Ce n'est qu'au XVIIIe siècle que la méditation arrive en Occident sous une forme spirituelle. La méditation devient populaire dans les années 1960 avec la pratique du yoga, et se laïcise. Aujourd'hui, nous avons ainsi accès à plusieurs formes de méditation : religieuse ou laïque 🙏